•Pijte vodu•

5. prosince 2008 v 20:32 | Belissima |  Zdravá výživa
Dostat vodu do těla ať už v jakékoliv podobě je velice důležité. Není důležité zda je léto nebo zima, pít bychom měli stále.

Samozřejmě v létě více, protože se více potíme a ztrácíme vodu. Minimální denní příjem tekutin by měl být jeden a půl litru. Lépe však dva litry.
Ideální je pít čistou vodu (neperlivou) dochucenou citrónem. A proč je však důležité pít?

Protože:

  • Příliš málo tekutin přispívá k předčasné tvorbě vrásek. Naše pokožka se moc vysušuje. Pokud přijímáte dostatek tekutin, vaše pokožka je dobře hydratovaná
  • Vnitřní orgány se také vysušují
  • Při nedostatku vody jsme unavenější
  • Voda pročišťuje tělo a uvolňuje z něj toxické látky
  • Také povzbuzuje funkci ledvin a jater
  • Naplňuje buňky a při námaze v nich zpomaluje tvorbu kyseliny mléčné, která brání spalování tuků
  • Proč pít raději neperlivé vody? - Minerální vody perlivé jsou totiž sycené oxidem uhličitým. Pokud se napijeme perlivé minerálky, neuhasíme si okamžitě žízeň. Nejprve se dostaví pocit nadmutého břicha a nedostaneme pak do sebe už ani kapku.
    Dobré je také pít bylinkové čaje. Ale zde opatrně. Jeden druh bylinkového čaje bychom měli pít maximálně šest týdnů, a potom ho nahradit jiným druhém. Čaj nám uhasí žízeň dokonale. Proto v teplých až horkých dnech si ráno uvařte až dva litry čaje (bylinkového) a nechte ho vychladnout. Snažte se vyhýbat černému čaji, který nás odvodňuje. A také kávě!
    V mém okolí se však vyskytují lidé, kteří dvoulitrové pití mají na týden! Prostě prý do sebe více nedostanou. Jestli patří mezi ně, zkuste se řídit následujícími radami:
  • Mějte neustále po ruce velkou láhev nebo džbánek obyčejné vody dochucené citronem. Pijte však z malé skleničky
  • Když vyprázdníte skleničku, ihned si ji zase dolijte
  • Stanovte si, že např. během čtyř nebo pěti hodin vypijete litr a půl vody. Zkuste to dodržet!
  • Nepodceňujte vodu a dodržujte pitný režim
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama